Kalp sağlığı davranışlarını seçtiğinizde, kalp hastalığı risklerinizi azaltabilirsiniz. Bu ay, kalp sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinmeniz ve bu bilgileri eyleme geçirmeniz için fırsatları paylaşıyoruz.

Kalp IQ'nuzu hızlandırmak için uzmanlar tarafından verilen bir dizi ders için bize katılın. Derslere buradan göz atın

Biraz güneş ışığı ve hareket, vücudunuzun ruh halinizi yükselten endorfinleri dışarı atmasına yardımcı olur ve hepimiz egzersizin vücut üzerindeki faydalarını biliyoruz. Şanslıyız ki, kışın kış uykusuna yatma zamanının geldiği anlamına gelmediği Tucson'da yaşıyoruz. Aslında, egzersiz yapmak için dışarı çıkmak için mükemmel bir zaman. Yürüyebilir, koşabilir, paten yapabilir, bisiklete binebilir veya vücut ağırlığı egzersizleri yapabilirsiniz. Nereye gideceğinizden emin değil misiniz? İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç fikir.

Kardiyovasküler hastalık geliştirme şansınızı azaltmanın kesin bir yolu, sağlık risklerinizi bilmek ve bunları yönetmektir. Daha yüksek bir risk altında olup olmadığınızdan emin değilseniz, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız tarama testleri yapabilir veya planlayabilir. Bazı insanlar kötü haber korkusuyla birinci basamak ziyaretleri ve sağlık taramaları konusunda endişelenirler, ancak bilgi sahibi olmak size ciddi bir şey olmadan önce olumlu değişiklikler yapma fırsatı verir. Birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız yok mu? Burada bir tane bulun.