Unapochagua tabia za afya ya moyo unaweza kupunguza hatari zako za ugonjwa wa moyo. Mwezi huu tunashiriki fursa kwako kujifunza zaidi kuhusu afya ya moyo na kuweka maarifa hayo katika vitendo.

Jiunge nasi kwa mfululizo wa madarasa, yaliyofundishwa na wataalam, ili kupata IQ ya moyo wako kwa kasi. Angalia madarasa hapa

Jua kidogo na harakati husaidia mwili wako kusukuma nje endorphins, ambayo kuinua mood yako, na sisi wote tunajua faida zoezi ina juu ya mwili. Bahati kwetu, tunaishi Tucson, ambapo majira ya baridi haimaanishi ni wakati wa hibernate. Kwa kweli, ni wakati mzuri wa kutoka nje kwa mazoezi. Unaweza kutembea, jog, skate, kuendesha baiskeli au kufanya mazoezi ya uzito wa mwili. Sijui wapi pa kwenda? Hapa ni baadhi ya mawazo ya kupata wewe kuanza.

Njia ya uhakika ya kupunguza nafasi yako ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa ni kujua hatari zako za afya na kuzisimamia. Ikiwa huna uhakika ikiwa uko katika hatari kubwa, mtoa huduma wako wa msingi anaweza kufanya au kupanga vipimo vya uchunguzi. Watu wengine wana wasiwasi juu ya ziara za huduma za msingi na uchunguzi wa afya kwa hofu ya habari mbaya, lakini kuwa katika kujua inakupa fursa ya kufanya mabadiliko mazuri kabla ya kitu kikubwa kutokea. Je, hakuna mtoa huduma wa msingi? Tafuta moja hapa.