Ingawa inapendeza kuona jangwa letu likiwaka na maua, inaweza kumaanisha kuwaka kwa mzio wako wa msimu.

Ikiwa ulikuwa unajiuliza, mzio kimsingi ni mfumo wako wa kinga unaoitikia poleni. Mfumo wako wa kinga unaona kama adui, kwa hivyo hutoa kemikali zinazoitwa histamines, ambazo husababisha dalili unazohisi - pua ya kukimbia na macho kuwasha - ili kutoa poleni kutoka kwa mfumo wako.

"Mzio unaweza kukufanya uwe mnyonge sana," alisema Dk. Jeffrey Lambert, TMCOne. "Habari njema ni kwamba unaweza kudhibiti dalili zako kwa kutumia dawa na kubadilisha utaratibu wako. Na ikiwa tiba za dukani hazifanyi kazi, daktari wako anaweza kukusaidia kupata matibabu sahihi."

Punguza mfiduo wa poleni

Kiyoyozi chako sio tu kinakuweka baridi, pia huweka poleni nje.

Kaa ndani ya nyumba siku kavu na upepo.

Acha watoto wako au mtu ambaye hana mzio asaidie na kazi ya uwanja.

Usikaushe nguo zako nje.

Oga na ubadilishe nguo kabla ya kulala.

Chuja hewa

Safisha au ubadilishe vichungi kwenye kiyoyozi chako mara kwa mara na utumie kichujio cha hewa chembechembe chenye ufanisi wa juu (HEPA) ikiwa una tanuru ya hewa ya kulazimishwa.

Jaribu dawa ya dukani

Antihistamines ya mdomo inaweza kusaidia kupunguza chafya, kuwasha, pua inayotiririka na macho ya maji.

Decongestants inaweza kutoa misaada ya muda kutoka kwa kuziba kwa pua.

Dawa ya pua ya sodiamu ya Cromolyn inaweza kupunguza dalili za mzio na haina madhara makubwa. Inafanya kazi vizuri zaidi ikiwa unaitumia kabla ya dalili kuanza.

Chukua hatua za ziada wakati idadi ya poleni ni kubwa

Angalia mtandao, gazeti au kituo cha televisheni cha ndani kwa utabiri wa poleni na viwango vya sasa vya poleni. Ikiwa viwango vya juu vinatabiriwa, chukua dawa zako za mzio kabla ya kuwa na dalili.

Funga milango na madirisha wakati hesabu za poleni ni kubwa.

Epuka shughuli za nje asubuhi na mapema wakati idadi ya poleni ni kubwa zaidi.

Wakati tiba hizi hazifanyi kazi, piga daktari wako

Wakati mwingine unahitaji msaada zaidi. Ikiwa mzio bado unakufanya uwe mnyonge baada ya kujaribu mambo haya, mtoa huduma wako wa msingi anaweza kupendekeza ufanyiwe vipimo vya ngozi au damu ili kujua ni vizio gani vinavyosababisha dalili yako, na kutambua ni matibabu gani yatakufaa zaidi.

--

Ikiwa unatafuta mtoa huduma mpya wa msingi, tembelea tmcone.com.