Suʼaal dhakhso ah: Waa maxay cudurka ugu badan dumarka dilo sanad kasta? Faallo? Cudurka Sambabada? Alzheimer's? Kansarka naasaha? Kansarka sambabada? Nope, waa cudurada wadnaha xaqiiqdii, cudurka wadnaha ayaa dumarka uga halis badan ALLe kansarada marka la isku daro. waxana uu dilaa saddex jeer oo dumar ah sanadkiiba in ka badan inta ay disho xanuunka sambabka, hargabka ama Alzheimer.

Waa maxay sababta ay dadku ugu maleynayaan cudurada wadnaha in uu yahay "nin xanuunkiisa?" Waxaa laga yaabaa inay jiraan dhowr jawaabood oo su'aashaas lagaga jawaabayo, lakiin waxay u badan tahay in cudurka wadnaha uu dumarka ku dhufto qiyaas ahaan 10 sano ka dib marka loo eego ragga. Tani waa sababta aan u leenahay goynta kala duwan si loo go'aamiyo da'da loo tixgeliyo "cudurka wadnaha ee dhacay" ee dumarka iyo ragga. laakiin maadaama dumarku ay ka cimri dheeryihiin ragga, tirada dumarka ee wadnaha ku dhaco ayaa si tartiib tartiib ah ula qabsata ragga da'da weyn.

1-In la ogaado waxyaabaha khatarta ah ee cudurada wadnaha ka dhasha oo ay ka mid tahay taariikhda qoyska. 

2- Xakameyn cadaadiska dhiigaaga iyo kolesteroolkaba. 

3. Cun cunto caafimaad leh oo yaraysa khatartaada ee sonkorowga. 

4. Ha cabin sigaar! Waxaa ka mid ah qiiqyada.. Cawinaada u baahan tahay? Dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah kala hadal, oo waxaad u sheegtaa taageerada aad u heli karto in aad joojiso sigaarka. 

5- Jimicsi!  Xaqiiqdii, jimicsigu waxtar uma leh oo kaliya in qof dumar ah hoos u dhigo khatarta ay u leedahay in uu ku dhaco wadne xanuun, laakiin sidoo kale waxay faa'iidooyin kala duwan u leeyihiin in ay hoos u dhigto khatarteeda ah in wadna la il-daranaado.

Hal su'aal caadi ah oo la i waydiiyo ayaa ah in aad bilowdo / joogtid HRT (daaweynta hormoonka bedelka hormoonka). Iyada oo ku salaysan fiirsashada in dumarku aysan u muuqanin in ay qabaan wadnaha oo ku dhaca illaa ka dib marka la daadiyo dhalmo-da, waxaa la aaminsanaa in estrogen uu yahay qodobka difaaca iyo in la siiyo dumarka dhalmada ka dib si looga hortago in cudurada wadnaha uusan ku dhicin. Si kastaba ha ahaatee, daraasado waaweyn ayaa lagu guuldareystay in ay muujiyaan faa'iido waxayna dhab ahaantii soo jeediyeen in waxyeelo wadnaha soo gaarto dhowrkii sano ee ugu horeeyay ee isticmaalka. Taladaydu waxay tahay in guud ahaan ay tahay caawa OK in HRT la sii wado hadii qof dumar ah ay ku jirtay sanado badan iyadoon wax dhibaato ahi jirin. Hadii ay haweeney leedahay calaamado ba'an oo ku aaddan dhalmo-jilicsan iyo HRT oo loo dareensan yahay in ay tahay habka ugu wanaagsan ee loola dhaqmi karo, markaas waa caadi in ay bilawdo HRT.  In kastoo ay tahay in si taxadar leh loola socdo dumarka khatarta sare ugu jira in ay qabaan dhibaatooyinka wadnaha, inkastoo si taxadar leh loola socdo. Lakiin waxaa si kama dambays ah loo diiday in haweeneydu ay bilaabato HRT si looga hortago dhibaatooyinka wadnaha.

Talada kale, dumarku: Qalbigaaga dhegaysta. Ha iska indhatirin calaamadaha, xitaa haddii aysan u muuqan wax aad u daran. Calaamadaha dhibaatooyinka wadnaha waxay ku kala duwanaan karaan dumarka, gaar ahaan haweenka waawayn, halkaas oo cadaadiska laabta ee caadiga ah laga yaabo inuusan ku jirin. Dhibaatooyinka wadnaha waxaa soo jeedin kara raaxo la'aan cad oo ku timaada feeraha ama waxay ku dhacdaa daanka, garabka ama gacmaha oo kaliya.  Neefsasho yaraanta kadis ahi waxay noqon kartaa dhammaan waxa ay haweeney aragto ay ku aragto wadna-joog xanuun ku dhaca.

Dumarkuna inta badan waxay ku mashquulsan yihiin u daryeelidda qoyskooda - lammaanahooda, carruurtooda, waalidiintooda- mana yeeshaan fiiro ku filan oo ay ku fiirfiirinayaan caafimaadkooda. Haddaba, haddana, is-ilaali. Sii ogow waxa uu jirkaagu kuu sheegayo. Hana u qaadan in dumar ahaaneedi ay kaa ilaalinayso in aad yeelato cudurada wadnaha. Dhibaatooyinka wadnaha waxay halis ku yihiin dumarka, sidoo kale, ma aha ragga oo keliya.

Greg Koshkarian, MD, FACC

Dr. Koshkarian wuxuu ku xiiseyn jiray nidaamka wadnaha tan iyo markii uu bilaabay tababarkiisa caafimaadka 1985 ee Jaamacadda Yale School of Medicine iyo waa Guddiga Certified in Cardiology. Dr. Kosharian shares "Abaal marinta daryeelista bukaanada wadnaha ku nool ayaa ahaa mid aad u baaxad weyn. Waxaa ii suurta gashay in aan lahaa mudnaan (ilaa iyo 2017) in aan noqdo dhakhtar ku takhasusay qalliinka wadnaha, anigoo isticmaalaya xirfadahaas si ay u joojiyaan wadnaha oo ku dhaca waddada ayagoo furaya halbowle ciriiri ah oo leh buufiyo iyo stents. Laakin waa fursadaha macallinimo- oo ay lamaanayaan bukaanada isbitaalka jiifa iyo kuwa xafiiska joogay- oo aan ogaaday sanadihii la soo dhaafay inay i siiyaan qanacsanaanta ugu weyn ee xirfadda." Wuxuu caawiyaa caawinta bukaanada si ay u bartaan cudurada wadnaha-sida ay u bilawdo, sida ay u socoto, iyo waxa uu qofku samayn karo si uu u taliyo habkaasi. Dr. Koshkarian waa dhakhtar ku takhasusay cudurada wadnaha oo leh Pima Heart iyo Vascular

Afeef: Waxyaabaha halkan lagu soo bandhigay, sida qoraalka, muuqaallada, iyo waxyaabo kale ("Content") waxaa loogu talagalay ujeedooyin waxbarasho oo keliya. Content loomana baahna in lagu bedelo talo caafimaad xirfadeed, baadhitaan, ama daaweyn. Marwalba talo u raadi bixiyahaaga daryeelka caafimaadka wixii su'aalo ah ee aad qabto oo ku saabsan xaaladdaada caafimaad. Ha diidin talo caafimaad oo xirfadle ah ama dib ha u dhigin inaad raadsato sababtoo ah wax aad internetka ka akhrisay.

Haddii aad u malaynayso in laga yaabo in ay ku jirto xaalad caafimaad oo degdeg ah, wac bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ama 911 isla markiiba.