Quando você escolhe comportamentos saudáveis para o coração, pode diminuir os riscos de doenças cardíacas. Este mês, compartilhamos oportunidades para você aprender mais sobre a saúde do coração e colocar esse conhecimento em ação.

Junte-se a nós para uma série de aulas, ministradas por especialistas, para acelerar o QI do seu coração. Confira as aulas aqui

Um pouco de sol e movimento ajudam seu corpo a bombear endorfinas, que elevam seu humor, e todos nós sabemos os benefícios que o exercício tem no corpo. Para nossa sorte, moramos em Tucson, onde o inverno não significa que é hora de hibernar. Na verdade, é o momento perfeito para sair para se exercitar. Você pode caminhar, correr, andar de skate, andar de bicicleta ou fazer exercícios de peso corporal. Não sabe para onde ir? Aqui estão algumas ideias para você começar.

Uma maneira segura de diminuir sua chance de desenvolver doenças cardiovasculares é conhecer seus riscos à saúde e gerenciá-los. Se você não tiver certeza se está em maior risco, seu provedor de cuidados primários pode realizar ou agendar testes de triagem. Algumas pessoas se preocupam com consultas de cuidados primários e exames de saúde por medo de más notícias, mas estar por dentro lhe dá a oportunidade de fazer mudanças positivas antes que algo sério aconteça. Não tem um provedor de cuidados primários? Encontre um aqui.