Staying Safe In Extreme Heat
By Tucson Medical Center
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07/11/2019
Surviving the Tucson summer
Heat exhaustion can happen very quickly, and while it can happen to anyone of any age and physical condition, children and older adults may be particularly vulnerable to the heat.
We caught up with Janelle Christman, the manager of the TMC Emergency Department, for important tips on staying safe in the summer.
Tips for preventing heat exhaustion
- Limite suas atividades ao ar livre aos horários mais frescos do dia e tente evitar saídas ao meio-dia
- Não existe isso de "estar acostumado com o calor". A desidratação é uma resposta natural do corpo e todos são suscetíveis.
- Beba bastante líquido, mesmo antes de sentir sede e mesmo quando estiver na piscina. Pode ser fácil esquecer a importância da hidratação, mas a melhor forma de tratar é prevenir o cansaço desde o início!
- Tenha cuidado com a forma como armazena seus medicamentos, pois eles podem perder eficácia no calor extremo. Não deixe eles muito tempo na caixa de correio ou em um carro estacionado.
- Os muito jovens e os muito idosos são os mais suscetíveis à exaustão térmica devido à diminuição da termorregulação. É sempre bom ter um sistema de parceiros estabelecido para garantir que eles estejam seguros ao longo do dia.
Conheça os sinais de exaustão por calor.
Se você ou alguém que esteja com a companhia foi exposto a calor extremo e está sentindo dor de cabeça, cansaço, fraqueza severa, confusão, cabelo suado ou náusea, por favor, ligue para o 911 ou visite o pronto-socorro mais próximo.
