Wist je dat longkanker de belangrijkste oorzaak van kankersterfgevallen is in de Verenigde Staten?

Met zulke statistieken is het goed om je longgezondheid te controleren om zeker te weten dat je ze gezond houdt.

"Iedereen kan longkanker krijgen," zei Dr. Choi, TMCOne Pulmonary Associate. "Het gebeurt wanneer cellen in de long muteren of veranderen. Er zijn verschillende factoren die deze mutatie kunnen veroorzaken, maar meestal gebeurt het wanneer mensen gevaarlijke, giftige stoffen inademen, zoals sigarettenrook of luchtvervuiling."

Hier zijn zes manieren om je longen gelukkig en gezond te houden

Roken is de belangrijkste oorzaak van longkanker en veroorzaakt ongeveer 90% van alle gevallen. Het is ook de belangrijkste oorzaak van chronische obstructieve longziekte (COPD). Als je nog steeds rookt, is het stoppen met die gewoonte het beste wat je kunt doen voor je longgezondheid. Stoppen kan ook voorkomen dat mensen om je heen longkanker krijgen, omdat het inademen van passief roken mensen risico op longkanker verhoogt.

Radon, een kleurloos en geurloos gas dat van nature in de bodem voorkomt, is de op één na belangrijkste oorzaak van longkanker. Het komt omhoog door de grond en dringt gebouwen binnen via kleine openingen en scheuren. Leer hoe je je huis op radon kunt testen hier. Meeroken en chemicaliën in huis en op de werkplek kunnen longziekten ook verergeren. Als je je zorgen maakt dat iets in je huis, op school of op de werkvloer je ziek maakt, zorg dan dat je contact opneemt met je zorgverlener.

De luchtkwaliteit buiten varieert elke dag en soms is het ongezond om te ademen. Je kunt de luchtkwaliteit monitoren op je smartphone of lokale weerkanaal. Vermijd buiten sporten op dagen met slechte lucht en minimaliseer ook langdurig buiten op die dagen.

Je weet gewoon nooit wanneer een verkoudheid of andere luchtweginfectie iets ernstigs kan worden. Enkele voorzorgsmaatregelen nemen kan helpen. Was vaak je handen met zeep en water, vermijd drukte tijdens het verkoudheids- en griepseizoen, zorg voor goede mondhygiëne en laat je vaccineren tegen griep, longontsteking (indien door je arts aangegeven) en COVID-19. Blijf tot slot thuis als je ziek bent zodat je anderen niet ziek maakt.

Fysiek actief blijven – ongeacht je leeftijd, lichaamsgrootte of beperking – kan helpen om je longen gezond en sterk te houden. Streef ernaar om vijf dagen per week minstens 30 minuten matige lichamelijke activiteit te doen.  

Regelmatige bezoeken aan uw huisarts kunnen helpen ziekte te voorkomen, vooral bij longziekten, die vaak onopgemerkt blijven totdat het ernstig wordt.

Als je tussen de 50 en 80 jaar bent, een rookgeschiedenis van 20 pakken hebt en momenteel rookt of bent gestopt binnen de afgelopen 15 jaar, bespreek dan met je huisarts om een CT-scan met lage dosering te laten doen. 

"Laagdosis-CT-scans kunnen vroege longkanker opsporen, wat resulteert in een betere prognose," zei Dr. Choi.

Als je een huisarts nodig hebt, ga dan naar TMCOne.