Staying Safe In Extreme Heat
By Tucson Medical Center
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07/11/2019
Surviving the Tucson summer
Heat exhaustion can happen very quickly, and while it can happen to anyone of any age and physical condition, children and older adults may be particularly vulnerable to the heat.
We caught up with Janelle Christman, the manager of the TMC Emergency Department, for important tips on staying safe in the summer.
Tips for preventing heat exhaustion
- 야외 활동을 가장 시원한 시간대로 제한하고 정오 외출은 피하세요
- "더위에 익숙해진다"는 건 없어. 탈수는 자연스러운 신체 반응이며 누구나 취약합니다.
- 목이 마르기 전에도, 수영장에 있더라도 충분한 수분을 마시세요. 수분 섭취의 중요성을 잊기 쉽지만, 가장 좋은 치료법은 처음부터 탈진을 예방하는 것입니다!
- 약을 보관할 때 극심한 더위로 효능이 떨어질 수 있으니 주의하세요. 우편함이나 주차된 차 안에 너무 오래 두지 마세요.
- 아주 어린 아이들과 아주 노인은 체온 조절 능력이 저하되어 열사병에 가장 취약합니다. 하루 종일 안전하게 지낼 수 있도록 확립된 버디 시스템이 항상 좋습니다.
열사병의 징후를 알아두세요.
만약 당신이나 함께 있는 사람이 극심한 더위에 노출되어 두통, 피로, 심한 쇠약, 혼란, 축축한 목젖음 또는 메스꺼움을 겪고 있다면, 911에 전화하거나 가까운 응급실을 방문해 주시기 바랍니다.
