Bagi banyak orang, musim liburan adalah waktu kegembiraan, tradisi, dan keluarga. Namun, jika Anda hidup dengan diagnosis kanker, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda akan menyesuaikan semuanya, atau bagaimana Anda akan merayakannya ketika Anda sudah memiliki begitu banyak hal dalam pikiran Anda.

"Cobalah untuk melihat liburan sebagai waktu untuk merawat diri sendiri dan memprioritaskan apa yang paling penting bagi Anda," kata Dr. Laurie Chen, ahli onkologi medis di TMC Health Cancer Center. "Beri diri Anda izin untuk fokus pada kebutuhan Anda, dan untuk mengatakan tidak jika perlu."

Jika Anda atau orang yang Anda cintai hidup dengan kanker, berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda berkembang di musim liburan ini.

Jika Anda biasanya orang yang memasak makanan liburan tetapi khawatir Anda mungkin tidak siap tahun ini, tidak apa-apa. Anda dapat memulai tradisi baru. Selenggarakan seadanya liburan, atau mintalah bantuan anak-anak, cucu, teman, dan tetangga untuk memasak hidangan liburan Anda yang biasa. Ingat, inti dari liburan adalah menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai dan merayakan momen saat ini, jadi tidak apa-apa jika momen ini terlihat berbeda dari liburan tahun-tahun sebelumnya. Pada catatan itu, karena keluarga besar sering berkumpul untuk liburan, beri tahu mereka bahwa Anda mungkin merasa dan merayakannya sedikit berbeda.

Kanker dan pengobatan dapat membuat Anda merasa lelah, jadi pastikan untuk mengatur kecepatan diri Anda. Simpan energi untuk kegiatan yang paling berarti bagi Anda dan sederhanakan orang lain. Lakukan belanja online, gunakan tas hadiah, pesan makanan liburan alih-alih memasak olesan penuh. 

Cenderung ada tekanan tambahan untuk bertindak gembira selama liburan, tetapi jika Anda tidak merasa seperti itu, tidak apa-apa untuk mengungkapkannya. "Rasakan perasaan itu dan curhat pada seseorang yang Anda percayai," kata Dr. Chen. "Tertawa atau menangis sangat bagus untuk menghilangkan stres."

Makan dengan baik dan luangkan waktu untuk berolahraga. Berikan waktu istirahat seperti meringkuk dengan buku atau bersantai untuk menonton film di sofa.

Jika Anda memiliki acara atau rencana perjalanan, hubungi tim perawatan Anda. Mungkin ada janji temu yang fleksibel untuk mengakomodasi perjalanan atau kebutuhan lainnya.