Staying Safe In Extreme Heat
By Tucson Medical Center
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07/11/2019
Surviving the Tucson summer
Heat exhaustion can happen very quickly, and while it can happen to anyone of any age and physical condition, children and older adults may be particularly vulnerable to the heat.
We caught up with Janelle Christman, the manager of the TMC Emergency Department, for important tips on staying safe in the summer.
Tips for preventing heat exhaustion
- अपनी बाहरी गतिविधि को दिन के सबसे ठंडे घंटों तक सीमित रखें और दोपहर की सैर से बचने की कोशिश करें
- "गर्मी के लिए अभ्यस्त होना" जैसी कोई चीज नहीं है। निर्जलीकरण शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है और हर कोई अतिसंवेदनशील होता है।
- बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, इससे पहले कि आपको प्यास लगे और भले ही आप पूल में हों। जलयोजन के महत्व को भूलना आसान हो सकता है, लेकिन इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका सबसे पहले थकावट को रोकना है!
- इस बात का ध्यान रखें कि आप अपनी दवा को कैसे स्टोर करते हैं क्योंकि वे अत्यधिक गर्मी में शक्ति खो सकते हैं। उन्हें मेलबॉक्स में या खड़ी कार में बहुत देर तक बैठने न दें।
- थर्मोरेग्यूलेशन में कमी के कारण बहुत युवा और बहुत बूढ़े गर्मी की थकावट के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए एक स्थापित मित्र प्रणाली का होना हमेशा अच्छा होता है कि वे पूरे दिन सुरक्षित रहें।
गर्मी की थकावट के लक्षणों को जानें।
यदि आप या कोई व्यक्ति जो अत्यधिक गर्मी के संपर्क में है और सिरदर्द, थकान, गंभीर कमजोरी, भ्रम, चिपचिपा स्किम या मतली का अनुभव कर रहा है, तो कृपया 911 पर कॉल करें या अपने निकटतम आपातकालीन विभाग में जाएं।
