क्या आप जानते हैं कि फेफड़ों का कैंसर संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर से होने वाली मौतों का नंबर एक कारण है?

इस तरह के आंकड़ों के साथ, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उन्हें स्वस्थ रख रहे हैं, अपने फेफड़ों के स्वास्थ्य की जांच करना अच्छा है।

"किसी को भी फेफड़ों का कैंसर हो सकता है," डॉ. चोई, TMCOne पल्मोनरी एसोसिएट ने कहा। "यह तब होता है जब फेफड़ों में कोशिकाएं उत्परिवर्तित या बदल जाती हैं। ऐसे कई कारक हैं जो इस उत्परिवर्तन का कारण बन सकते हैं, लेकिन आमतौर पर ऐसा तब होता है जब लोग खतरनाक, जहरीले पदार्थों, जैसे सिगरेट के धुएं या वायु प्रदूषण में सांस लेते हैं।

अपने फेफड़ों को खुश और स्वस्थ रखने के छह तरीके यहां दिए गए हैं

धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर का नंबर एक कारण है, जो सभी मामलों में से लगभग 90% का कारण बनता है। यह क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) का प्रमुख कारण भी है। यदि आप अभी भी धूम्रपान करते हैं, तो उस आदत को छोड़ना आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी बात है। छोड़ने से आपके आस-पास के लोगों को फेफड़ों का कैंसर होने से भी रोका जा सकता है, क्योंकि सेकेंड हैंड धुएं में सांस लेने से लोगों को फेफड़ों के कैंसर का खतरा होता है।

रेडॉन, एक रंगहीन और गंधहीन गैस जो मिट्टी में स्वाभाविक रूप से मौजूद होती है, फेफड़ों के कैंसर का दूसरा प्रमुख कारण है। यह मिट्टी के माध्यम से ऊपर आता है और छोटे अंतराल और दरारों के माध्यम से इमारतों में प्रवेश करता है। जानें कि रेडॉन के लिए अपने घर का परीक्षण कैसे करें यहाँ. घर और कार्यस्थल में सेकेंड हैंड धुआं और रसायन भी फेफड़ों की बीमारी को खराब कर सकते हैं। यदि आप चिंतित हैं कि आपके घर, स्कूल या कार्यस्थल में कुछ आपको बीमार कर सकता है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना सुनिश्चित करें।

बाहर की हवा की गुणवत्ता हर दिन बदलती रहती है और कभी-कभी सांस लेना अस्वास्थ्यकर होता है। आप अपने स्मार्ट फोन या स्थानीय मौसम चैनल पर हवा की गुणवत्ता की निगरानी कर सकते हैं। खराब हवा के दिनों में बाहर व्यायाम करने से बचें और उन दिनों में भी लंबे समय तक बाहर रहना कम से कम करें।

आप कभी नहीं जानते कि सर्दी या अन्य श्वसन संक्रमण कब किसी गंभीर चीज़ में बदल सकता है। कुछ सावधानियां बरतने से मदद मिल सकती है। अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएं, ठंड और फ्लू के मौसम में भीड़ से बचें, अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करें और फ्लू, निमोनिया (यदि आपके डॉक्टर द्वारा संकेत दिया गया हो) और COVID-19 के लिए टीका लगवाएं। अंत में, यदि आप बीमार हैं तो घर पर रहें ताकि आप दूसरों को बीमार न करें।

शारीरिक रूप से सक्रिय रहना - चाहे आपकी उम्र, शरीर का आकार या विकलांगता कुछ भी हो - आपके फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद कर सकता है। सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि करने का लक्ष्य रखें।  

अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता के साथ नियमित दौरे बीमारी को रोकने में मदद कर सकते हैं, खासकर जब फेफड़ों की बीमारी की बात आती है, जो अक्सर गंभीर होने तक पता नहीं चल सकता है।

यदि आप 50-80 वर्ष की आयु के बीच हैं और आपके पास 20-पैक धूम्रपान इतिहास है और वर्तमान में धूम्रपान करते हैं या पिछले 15 वर्षों के भीतर धूम्रपान छोड़ चुके हैं, तो कम खुराक वाले सीटी स्कैन प्राप्त करने के बारे में अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करें। 

"कम खुराक सीटी स्कैन शुरुआती फेफड़ों के कैंसर का पता लगा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर रोग का निदान होता है," डॉ. चोई ने कहा।

यदि आपको प्राथमिक देखभाल चिकित्सक की आवश्यकता है, तो यहां जाएं TMCOne.