Kun valitset sydämen terveellisen käyttäytymisen, voit vähentää sydänsairauksien riskiä. Tässä kuussa jaamme sinulle tilaisuuksia oppia lisää sydänterveydestä ja soveltaa tätä tietoa käytäntöön.

Liity meihin asiantuntijoiden opettamille tunneille saadaksesi sydämesi älykkyysosamäärän vauhtiin. Katso tunnit täältä

Pieni auringonpaiste ja liike auttavat kehoasi pumppaamaan endorfiineja, jotka nostavat mielialaasi, ja me kaikki tiedämme liikunnan hyödyt keholle. Onneksi asumme Tucsonissa, jossa talvi ei tarkoita, että on aika nukkua talviunta. Itse asiassa se on täydellinen aika päästä ulos harjoittelemaan. Voit kävellä, hölkätä, luistella, pyöräillä tai tehdä kehonpainoharjoituksia. Etkö ole varma minne mennä? Tässä on muutamia ideoita, joiden avulla pääset alkuun.

Varma tapa vähentää sydän- ja verisuonitautien kehittymisen mahdollisuutta on tuntea terveysriskisi ja hallita niitä. Jos et ole varma, onko sinulla suurempi riski, perusterveydenhuollon tarjoaja voi suorittaa tai ajoittaa seulontatestejä. Jotkut ihmiset ovat huolissaan perusterveydenhuollon käynneistä ja terveystarkastuksista huonojen uutisten pelossa, mutta tietäminen antaa sinulle mahdollisuuden tehdä positiivisia muutoksia ennen kuin jotain vakavaa tapahtuu. Eikö sinulla ole perusterveydenhuollon tarjoajaa? Löydä yksi täältä.