هنگامی که رفتارهای سالم قلب را انتخاب می کنید، می توانید خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. در این ماه ما فرصت هایی را برای شما به اشتراک می گذاریم تا در مورد سلامت قلب بیشتر بدانید و این دانش را عملی کنید.

برای مجموعه ای از کلاس ها که توسط متخصصان تدریس می شود به ما بپیوندید تا ضریب هوشی قلب خود را به سرعت بالا ببرید. کلاس ها را اینجا ببینید

کمی آفتاب و حرکت به بدن شما کمک می کند تا اندورفین را پمپاژ کند که خلق و خوی شما را بالا می برد و همه ما می دانیم که ورزش فواید آن بر بدن دارد. خوش شانس برای ما، ما در توسان زندگی می کنیم، جایی که زمستان به این معنی نیست که زمان خواب زمستانی فرا رسیده است. در واقع، زمان مناسبی برای بیرون رفتن برای ورزش است. می توانید پیاده روی کنید، بدوید، اسکیت کنید، دوچرخه سواری کنید یا تمرینات وزن بدن را انجام دهید. مطمئن نیستید کجا بروید؟ در اینجا چند ایده برای شروع شما وجود دارد.

یک راه مطمئن برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی این است که خطرات سلامتی خود را بشناسید و آنها را مدیریت کنید. اگر مطمئن نیستید که در معرض خطر بیشتری هستید، ارائه دهنده مراقبت های اولیه شما می تواند آزمایش های غربالگری را انجام دهد یا برنامه ریزی کند. برخی از افراد از ترس اخبار بد نگران مراجعه به مراقبت های اولیه و غربالگری های بهداشتی هستند، اما اطلاع رسانی به شما این فرصت را می دهد که قبل از وقوع اتفاق جدی، تغییرات مثبتی ایجاد کنید. ارائه دهنده مراقبت های اولیه ندارید؟ یکی را اینجا پیدا کنید.