آیا می دانستید که سرطان ریه علت شماره یک مرگ و میر ناشی از سرطان در ایالات متحده است؟

با چنین آماری، خوب است سلامت ریه های خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید آن ها را سالم نگه می دارید.

دکتر چوی، همکار ریه TMCOne گفت: «هر کسی می تواند به سرطان ریه مبتلا شود.» «این زمانی اتفاق می افتد که سلول های ریه جهش یا تغییر می کنند. عوامل مختلفی می توانند باعث این جهش شوند، اما معمولا زمانی رخ می دهد که افراد مواد خطرناک و سمی مانند دود سیگار یا آلودگی هوا را تنفس می کنند.»

در اینجا شش راه برای حفظ شاد و سالم نگه داشتن ریه ها آورده شده است

سیگار کشیدن علت شماره یک سرطان ریه است و حدود ۹۰٪ موارد را ایجاد می کند. همچنین علت اصلی بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) است. اگر هنوز سیگار می کشید، ترک این عادت بهترین کاری است که می توانید برای سلامت ریه هایتان انجام دهید. ترک سیگار همچنین می تواند از ابتلا به سرطان ریه توسط اطرافیان جلوگیری کند، زیرا استنشاق دود دست دوم افراد را در معرض خطر سرطان ریه قرار می دهد.

رادون، گازی بی رنگ و بی بو که به طور طبیعی در خاک وجود دارد، دومین علت اصلی سرطان ریه است. از خاک بالا می آید و از شکاف ها و شکاف های کوچک وارد ساختمان ها می شود. یاد بگیرید چگونه خانه خود را برای رادون آزمایش کنید اینجا. دود دست دوم و مواد شیمیایی در خانه و محل کار نیز می توانند بیماری های ریوی را تشدید کنند. اگر نگران هستید که چیزی در خانه، مدرسه یا محل کارتان ممکن است باعث بیماری شما شود، حتما با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

کیفیت هوای بیرون هر روز تغییر می کند و گاهی تنفس ناسالم است. می توانید کیفیت هوا را از طریق گوشی هوشمند یا کانال هواشناسی محلی خود رصد کنید. در روزهای هوای بد از ورزش کردن در فضای باز خودداری کنید و در آن روزها زمان طولانی بیرون را نیز به حداقل برسانید.

هیچ وقت نمی دانید چه زمانی سرماخوردگی یا عفونت تنفسی دیگر می تواند به چیزی جدی تبدیل شود. رعایت برخی احتیاط ها می تواند کمک کند. دست های خود را مرتبا با صابون و آب بشویید، در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا از جمعیت دوری کنید، بهداشت دهان را رعایت کنید و برای آنفلوآنزا، ذات الریه (در صورت توصیه پزشک) و کووید-۱۹ واکسینه شوید. در نهایت، اگر مریض هستید در خانه بمانید تا دیگران مریض نشوند.

فعال ماندن بدنی – صرف نظر از سن، اندازه بدن یا معلولیت – می تواند به حفظ سلامت و قدرت ریه های شما کمک کند. سعی کنید حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط پنج روز در هفته داشته باشید.  

مراجعات منظم با پزشک عمومی می تواند به پیشگیری از بیماری کمک کند، به ویژه در مورد بیماری های ریوی که اغلب تا زمانی که جدی نشوند، تشخیص داده نمی شوند.

اگر بین ۵۰ تا ۸۰ سال سن دارید و سابقه سیگار کشیدن ۲۰ بسته دارید و در ۱۵ سال گذشته سیگار می کشید یا ترک کرده اید، با پزشک مراقبت اولیه خود درباره انجام سی تی اسکن دوز پایین صحبت کنید. 

دکتر چوی گفت: «سی تی اسکن های دوز پایین می توانند سرطان ریه زودهنگام را شناسایی کنند و منجر به پیش آگهی بهتر شوند.»

اگر به پزشک مراقبت اولیه نیاز دارید، به پزشک مراجعه کنید TMCOne.