Cuando elige comportamientos saludables para el corazón, puede reducir sus riesgos de enfermedad cardíaca. Este mes compartimos oportunidades para que aprenda más sobre la salud del corazón y ponga ese conocimiento en acción.

Únase a nosotros para una serie de clases, impartidas por expertos, para poner al día su coeficiente intelectual cardíaco. Echa un vistazo a las clases aquí

Un poco de sol y movimiento ayuda a tu cuerpo a bombear endorfinas, que elevan tu estado de ánimo, y todos sabemos los beneficios que el ejercicio tiene en el cuerpo. Por suerte para nosotros, vivimos en Tucson, donde el invierno no significa que sea hora de hibernar. De hecho, es el momento perfecto para salir a hacer ejercicio. Puede caminar, trotar, patinar, andar en bicicleta o hacer ejercicios de peso corporal. ¿No sabes a dónde ir? Aquí tienes algunas ideas para empezar.

Una forma segura de reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares es conocer los riesgos para la salud y controlarlos. Si no está seguro de si tiene un riesgo mayor, su proveedor de atención primaria puede realizar o programar pruebas de detección. Algunas personas se preocupan por las visitas de atención primaria y los exámenes de salud por temor a las malas noticias, pero estar al tanto te da la oportunidad de hacer cambios positivos antes de que suceda algo grave. ¿No tienes un proveedor de atención primaria? Encuentra uno aquí.