Is My Kid Dehydrated
By Melissa Hodges RN
·
05/28/2019
Dehydration and kids: What you need to know
While standing on the sidelines cheering my eldest on at his soccer game is enough to get me reaching for my water bottle, my kindergartener with the flushed face needs a little reminding to hydrate. As temperatures soar it becomes especially important to make sure our children are hydrated – dehydration and heat stroke are all too common in the region and in the emergency department. And children are more prone to dehydration and heat stroke than adults.
Your kids are more susceptible to heat than you are!
As kids have a smaller mass-to-surface-area ratio, they can lose fluid more quickly than adults and become dehydrated more rapidly. Children also have a higher metabolic rate, so their bodies use more water, too. Add to that their kidneys do not conserve water as well as an adult’s and kids often may not drink or eat when they are not feeling well, and you have a recipe for a dehydration disaster! Luckily dehydration is easily preventable. Given the average temperatures here in the desert, we need to be aware year round and teach our children how to prevent dehydration.
To encourage my 5 year old to make a habit of hydrating, I follow two pieces of advice:
Remember: be a good role model -drink sips of water often. Throw a slice of fruit in your child’s water, or a silly straw, or perhaps fun colored ice cube shapes – anything that will encourage constant sipping.
The advice below is not a substitute for seeing a physician.
Is my child dehydrated?
- Çocuk yavaş mı görünüyor?
- Ağlarken az ya da hiç gözyaşı yok mu?
- Ağız kuruluğu hakkında şikayetler var mı?
- Çocuk her zamankinden daha huysuz, sinirli ya da huysuz mu?
- İdrar normalden daha koyu mu?
- Çocuk bebekse, idrara çıkma daha az mı (günde altı ıslak bezden az)?
- Çocuk kabız mı?*
- Çocuğun cildi özellikle kuru mu ve normal elastikiyetinden yoksun? Belki kırışık mı?
- Gözler çökük görünüyor mu?
- Çocuğunuz bebekse, yumuşak noktalar (fontanel) batmış mı?
*Bazen çocuğunuz ishal nedeniyle susuz kalabilir. Susuzluğu tedavi etmeyi unutmayın.
Mayıs
Çocuğum susuz görünüyorsa ne yapmalıyım?
1 yaşından büyük ve 11 yaşından küçük çocuklar için:
- Çocuğunuz susuz kalıyorsa Ağızdan rehidrasyon çözeltisi, örneğin Pedialyte. Çocuğunuz yiyecek yiyorsa, kaybedilen sıvıların yerine sade su kullanılabilir. Ama çocuk yemiyorsa, sade su temel elektrolitleri sağlamaz, bu yüzden ağızdan bir rehidrasyon çözümü gereklidir.
- Susuzluğu hafifletmeyen ve semptomları kötüleştirebilen gazozlardan, kafeinli içeceklerden veya jelatinlerden kaçının.
- Çocuğunuzun sık sık az miktarda içtiğinden emin olun.
- Rehidrasyon birkaç saat sürebilir, bu yüzden çocuğunuzu serin, gölgeli bir alanda tutun ve sık sık sıvı yudumlayacak
- Çocuğunuzun istediği kadar sıvı içmesine izin verin. Çocuğunuzu ekstra sıvı içmeye veya dondurma gibi aromalı buz meneğini emmeye teşvik edin. 4 ila 10 yaş arası çocuklar, kaybedilen sıvıları yerine koymak için en az altı ila 10 bardak sıvı içmelidir.
- Belirtiler düzelmezse veya kötüleşirse doktorunuzu arayın
Çocuğumun susuz kalmasını nasıl önleyebilirim?
- Hidrat, hidrat, hidrat.
- Çocuklarınızın, özellikle spor yapıyor veya yoğun fiziksel aktivite yapıyorlarsa, dışarıda oynarken bolca mola verip sıvı içmelerini ısrarla talep edin. Belki hatırlatıcı olarak bir zamanlayıcı kurabilirsin. Ayrıca, sıcakta önce, sırasında ve sonrası hidratı alın.
- Evde kal
- Çocukları dışarı çıkarıp fiziksel olarak aktif hale getirmekle ilgileniyoruz, AMA sıcaklık yüksekken dışarıda vakit geçirmekten kaçının. Tucson'da yaz aylarında bu, sabah 9'dan sonra akşam erken saatlere kadar her zaman kapalı yerde kalmak anlamına gelir.
- Önerimiz: erken kalkıp dışarıda oynamak, öğleden sonra siesta yapmak ve akşam dışarı çıkmak.
- Çocuğu ASLA PARK EDİYOR ARABADA BIRAKMA, HİÇSİP BİR DAKİKA BILE
- Pencereler açık olsa bile, sıcaklıklar dakikalar içinde şok edici seviyelere çıkabilir.
- Hafif tutun ve şapka takın
- Çocuklar dışarıdayken hafif, bol kıyafetler giydirin. Pamuk gibi nefes alan kumaşlar en iyisidir,
- Bu yaz serin kal,
Bu yaz serin kal,
Melissa
Bu tavsiye, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz. Eğer siz veya çocuklarınızın sıcak krizi veya orta ila şiddetli dehidrasyon olabileceğinden endişe ediyorsanız, lütfen yüz yüze tıbbi tavsiye alınız.
