Elimu ya kisukari

Unaweza kupokea miadi ya moja kwa moja, kuhudhuria madarasa na kuwa na huduma za kibinafsi za kudhibiti ugonjwa wako wa kisukari ikiwa ni pamoja na:

• Kuweka na kufuatilia malengo yako ya afya.

• Kujifunza jinsi ya kutumia maarifa, ujuzi na zana za kudhibiti ugonjwa wako wa kisukari.

• Fanya mazoezi ya jinsi ya kutoshea huduma ya ugonjwa wa kisukari katika sehemu zote za maisha yako.

• Tafuta njia za kupata msaada wakati unahitaji.

Mafunzo ya kibinafsi yanapatikana Jumatatu hadi Ijumaa kwa miadi. Mada zilizofunikwa ni pamoja na:

• Ugonjwa wa kisukari wa Gestational

• Tiba ya insulini ya kina

• Ufuatiliaji wa Glucose

• Mpango wa chakula cha mtu binafsi

• Elimu ya dawa

• Mafunzo ya Insulin

• Mafunzo ya juu ya insulini-pump

Rufaa ya daktari inahitajika. Ili kupanga miadi, piga simu (520) 324-2075.

Mafunzo ya kikundi pia yanapatikana jioni za wiki na Jumamosi. Madarasa yanajumuisha masaa 10 ya mafunzo juu ya vikao vinne vya kila wiki. Madarasa yanaingiliana na mafunzo ya mikono, majadiliano, video na mawasilisho. Mada ni pamoja na:

• Mpangilio wa lengo na utatuzi wa tatizo

• Kuelewa mchakato wa ugonjwa

• Kusimamia dawa/insulini

• Kuendeleza mipango ya chakula na kula nje

• Kuzuia na kutibu sukari ya chini ya damu / sukari ya juu ya damu

• Usimamizi wa siku ya wagonjwa

• Emotion na usimamizi wa mafadhaiko

• Kuzuia matatizo

• Kusafiri kwa ugonjwa wa kisukari

• Ufuatiliaji wa sukari ya damu

• Kuelewa athari za mazoezi juu ya ugonjwa wa kisukari

• Kupata zana za utetezi

Rufaa ya matibabu inahitajika. Ili kupanga miadi, rufaa za faksi kwa (520) 324-6162.

Ili kuzungumza na mwalimu kwa habari zaidi, piga simu (520) 324-3526 Au (520) 324-1819.

Jiunge na waelimishaji wa kisukari na TMC kwa Wazee kwa semina ya kikundi cha elimu cha wiki nne ili kupata zana za kukusaidia kukaa katika udhibiti. Darasa hili ni la kibinafsi na ni mahsusi kwa wale wasio na bima. Mfululizo wa warsha hufanyika kila mwezi na kuwezeshwa na mtaalamu wa huduma ya ugonjwa wa kisukari aliyethibitishwa na mtaalamu wa elimu. Kwa maswali wasiliana na TMC kwa wazee, (520) 324-1960.

Ikiwa umegunduliwa kuwa na ugonjwa wa kisukari wakati wa ujauzito au kabla ya ujauzito tunaweza kusaidia. Mimba inaweza kuathiri utambuzi wa ugonjwa wa kisukari uliopo, au mabadiliko ya homoni yaliyoletwa na ujauzito yanaweza kuathiri viwango vya sukari ya damu na kusababisha ugonjwa wa kisukari wa ujauzito. Kutana na mwalimu wa kisukari aliyethibitishwa katika mpangilio wa moja kwa moja ili kuendeleza mpango wa usimamizi kukusaidia kuwa na mimba yenye afya zaidi iwezekanavyo. Tunafunika:

• Fahamu jinsi ugonjwa wa kisukari unavyoweza kuathiri ujauzito wako na mtoto wako

• Jinsi ya kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo yatakusaidia wewe na mtoto wako

• Jinsi ya kufuatilia na kudhibiti sukari yako ya damu

Utahitaji rufaa kutoka kwa mtoa huduma wako kwa mpango wa Elimu ya Kisukari.

Chama cha Kisukari cha Amerika kinatambua mpango huu kama kufikia viwango vya kitaifa vya elimu ya usimamizi wa ugonjwa wa kisukari.

Wakati sababu halisi ya ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS) haijulikani, ni imara kwamba utambuzi wa mapema na matibabu pamoja na kupoteza uzito inaweza kupunguza hatari ya matatizo ya muda mrefu kama vile aina ya kisukari cha 2 na ugonjwa wa moyo. Ikiwa una PCOS, tunaweza kukusaidia kuzuia au kudhibiti tabia ya upinzani wa insulini ya PCOS. Programu hii inazingatia mtindo wa maisha na ni pamoja na:

• Vikao vya kibinafsi na mwalimu wa ugonjwa wa kisukari aliyethibitishwa

• Mpango wa utunzaji wa kibinafsi

• Mpangilio wa lengo

• Marekebisho ya mtindo wa maisha ikiwa ni pamoja na ushauri wa lishe na mipango ya shughuli za kimwili.

Katika mpango huu wa mwaka mzima utajifunza jinsi ya kula afya, kuongeza shughuli za kimwili kwa utaratibu wako, kudhibiti mafadhaiko, kukaa motisha na kutatua matatizo ambayo yanaweza kupata katika njia ya malengo yako.

Washiriki ambao walipoteza 5-7% ya uzito wa mwili wao na kuongeza dakika 150 za mazoezi kwa wiki kupunguza hatari yao ya kuendeleza aina ya kisukari cha 2 kwa hadi 58% (71% kwa watu zaidi ya umri wa miaka 60).

Sio lazima usubiri kuhisi faida-unapoanza kufanya mabadiliko mazuri, unapata tuzo mara moja. Jifunze jinsi ya:

• Kula afya bila kuacha vyakula vyote unavyopenda

• Ongeza mazoezi ya mwili kwenye maisha yako, hata kama hufikiri una wakati

• Dhibiti mafadhaiko

• Kukabiliana na changamoto ambazo zinaweza kuharibu kazi yako ngumu, kama vile kula nje

• Rudi kwenye wimbo ikiwa utapotea kutoka kwa mpango wako-kwa sababu kila mtu anateleza sasa na kisha

• Mikutano ya kibinafsi na msaada wa kikundi

• Miezi 12 - madarasa 26 - saa 1 kila mmoja (16 kila wiki, kisha nne kwa wiki, kisha sita kila mwezi)