Dad badan, xilliga fasaxa waa waqti farxad, dhaqamo iyo qoys. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad la nooshahay cudurka kansarka, waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso sida aad wax walba ugu habboonaan doonto, ama sida aad u dabaaldegi doonto marka aad horey wax badan maskaxdaada ugu jiraan.

"Isku day inaad fasaxyada u aragto waqti aad naftaada daryeesho, oo aad mudnaanta siiso waxa adiga kuu muhiimsan," ayuu yiri Dr. Laurie Chen, dhakhtarka kansarka ee TMC Health Cancer Center. "Naftaada u ogolaa inaad diiradda saarto baahiyahaaga, oo aad diiddo haddii loo baahdo."

Haddii adiga ama qof aad jeceshahay ay la nooshahay kansarka, halkan waxaa ku jira dhowr talooyin oo kaa caawinaya inaad ku guuleysato xilligan ciidaha.

Haddii aad caadi ahaan tahay qofka cuntada ciidda karinta laakiin ka walwalsan tahay inaadan sanadkan u qalmin, waa hagaag. Waxaad bilaabi kartaa dhaqan cusub. Martigeli cunto fasax ah, ama ka codso caawimaad carruurta, awoowe, asxaabta iyo deriska si ay u kariso cuntadaada fasaxa caadiga ah. Xasuuso, ujeedada ciidaha waa in waqti lala qaato kuwa la jecel yahay iyo in la dabaaldego waqtiga hadda, sidaas darteed waa hagaag haddii xilligan uu ka duwan yahay maalmaha fasaxa ee hore. Arrintaas darteed, maadaama qoyska ballaaran inta badan isugu yimaadaan ciidaha, u sheeg inay dareemayso oo u dabaaldegayso si ka duwan.

Kansarka iyo daaweynta waxay kaa dhigi karaan daal, markaa hubi inaad xawaareyso. Tamarta u keydi hawlaha adiga kuu muhiimsan oo fududee kuwa kale. Iibsi online ah, isticmaal boorsooyinka hadiyadaha, dalbo cuntada ciidda halkii aad ka kari lahayd cunto buuxda. 

Waxaa badanaa jira cadaadis dheeraad ah oo lagu muujiyo farxad xilliga fasaxa, laakiin haddii aadan sidaas dareemayn, waa caadi inaad taas muujiso. "Dareen dareenkaas oo kalsooni u sheeg qof aad ku kalsoon tahay," ayuu yiri Dr. Chen. "Qosol ama oohin waa wax fiican oo lagu yareeyo walbahaarka."

Si fiican u cun oo waqti u samee jimicsi. U oggolaa waqtiyo nasasho sida inaad buug la socoto ama si aad filim ugu daawasho fadhiga.

Haddii aad leedahay dhacdooyin ama qorshayaal safar, la xiriir kooxdaada daryeelka. Waxaa jiri kara ballamo dabacsan si loo daboolo safarka ama baahiyaha kale.