Is My Kid Dehydrated
By Melissa Hodges RN
·
05/28/2019
Dehydration and kids: What you need to know
While standing on the sidelines cheering my eldest on at his soccer game is enough to get me reaching for my water bottle, my kindergartener with the flushed face needs a little reminding to hydrate. As temperatures soar it becomes especially important to make sure our children are hydrated – dehydration and heat stroke are all too common in the region and in the emergency department. And children are more prone to dehydration and heat stroke than adults.
Your kids are more susceptible to heat than you are!
As kids have a smaller mass-to-surface-area ratio, they can lose fluid more quickly than adults and become dehydrated more rapidly. Children also have a higher metabolic rate, so their bodies use more water, too. Add to that their kidneys do not conserve water as well as an adult’s and kids often may not drink or eat when they are not feeling well, and you have a recipe for a dehydration disaster! Luckily dehydration is easily preventable. Given the average temperatures here in the desert, we need to be aware year round and teach our children how to prevent dehydration.
To encourage my 5 year old to make a habit of hydrating, I follow two pieces of advice:
Remember: be a good role model -drink sips of water often. Throw a slice of fruit in your child’s water, or a silly straw, or perhaps fun colored ice cube shapes – anything that will encourage constant sipping.
The advice below is not a substitute for seeing a physician.
Is my child dehydrated?
- Ребёнок кажется вялым?
- Когда плачешь, бывает ли мало или вообще нет слёз?
- Есть ли жалобы на сухость во рту?
- Ребёнок стал более раздражительным, раздражительным или капризным, чем обычно?
- Моча темнее обычного?
- Если ребёнок — младенец, мочеиспускание происходит реже (меньше шести влажных подгузников в день)?
- Ребёнок страдает запором?*
- Кожа ребёнка особенно сухая и лишена нормальной эластичности? Может, даже морщина?
- Глаза кажутся впалыми?
- Если ваш ребёнок — младенец, увёл ли мягкие места (фонтанель)?
*Иногда ваш ребёнок может быть обезвожен из-за диареи. Не забудьте лечить обезвоживание.
Май
Что делать, если мой ребёнок кажется обезвоженным?
Для детей старше 1 года и младше 11 лет:
- Если ваш ребёнок обезвожен, используйте Раствор пероральной регидратации, например, Pedialyte. Если ваш ребёнок ест, можно использовать обычную воду для замены потерянной жидкости. Но если ребёнок не ест, обычная вода не содержит необходимых электролитов, поэтому требуется раствор для регидратации.
- Избегайте газировки, кофеиновых напитков или желатинов, которые не облегчают обезвоживание и могут усугубить симптомы.
- Убедитесь, что ваш ребёнок часто пьёт небольшие дозы.
- Регидратация может занять несколько часов, поэтому держите ребёнка в прохладном, затенённом месте и регулярно пьите жидкости
- Позвольте ребёнку пить столько жидкости, сколько он захочет. Поощряйте ребёнка пить больше жидкости или сосать ароматизированные мороженые, такие как эскимо. Детям в возрасте от 4 до 10 лет следует выпить не менее шести-десяти стаканов жидкости для восполнения потерянной жидкости.
- Обратитесь к врачу, если симптомы не улучшаются или ухудшаются
Как я могу предотвратить обезвоживание моего ребёнка?
- Пейте воду, пейте воду, пейте воду.
- Настаивайте, чтобы дети делали много перерывов, чтобы пить жидкости во время игр на улице, особенно если вы занимаетесь спортом или занимаетесь интенсивной физической активностью. Возможно, стоит настроить таймер как напоминание. Также пейте воду до, во время и после некоторого времени в жару.
- Оставайтесь дома
- Мы всегда любим выводить детей на прогулку и быть физически активными, НО когда жара высокая, избегайте проводить время на улице. Летом в Тусоне это означает, что можно оставаться дома в любое время после 9 утра до раннего вечера.
- Наш совет: вставай рано, чтобы поиграть на улице, устроить сиесту днём, а вечером выйти на улицу.
- Никогда не оставляйте ребёнка в припаркованной машине НИ В КОЕМ ВРЕМЕНИ, ДАЖЕ НА МИНУТУ
- Даже если окна открыты, температура может подняться до шокирующей температуры за считанные минуты.
- Держите лёгкое и надевайте шляпу
- Пусть дети надевают лёгкую, свободную одежду, когда находятся на улице. Лучше всего использовать дышащие ткани, такие как хлопок,
- Оставайтесь прохладными этим летом,
Оставайтесь прохладными этим летом,
Мелисса
Этот совет не заменяет совет медицинского специалиста. Если вас беспокоит, что у вас или ваших детей может быть тепловой удар или умеренное и тяжелое обезвоживание, пожалуйста, обратитесь к врачу лично.
