Apesar de todos os benefícios conhecidos da amamentação para a saúde e o bem-estar de nossos filhos, muitos de nós enfrentamos barreiras e desafios ao voltar ao trabalho que atrapalham nossos esforços para continuar amamentando. Aqui estão algumas dicas de nossas consultoras de lactação sobre ações que você pode tomar enquanto está grávida e ainda trabalhando para facilitar as coisas ao retornar ao trabalho.

Antes da data prevista, converse com seu empregador ou supervisor sobre seus planos de amamentar e as implicações positivas para o local de trabalho, caso você consiga continuar amamentando e extrair leite ao voltar ao trabalho:

Redução dos custos de saúde tanto para a mãe quanto para a criança. Bebês amamentados apresentam taxas menores de infecção e doença, e a amamentação também tem implicações positivas para as mães, incluindo menores taxas de câncer de mama, câncer de ovário, diabetes e osteoporose.

Também é útil conhecer a exigência legal dos empregadores de serem solidários. A Lei de Reforma da Saúde (Lei de Proteção ao Paciente e Cuidados Acessíveis) deixou clara a responsabilidade de todos os empregadores de fornecer espaço adequado (privado, não banheiro) e tempo razoável para as mães extraírem seu leite várias vezes ao dia sem interrupções. Você pode encontrar mais informações sobre a lei federal aqui.

Antes da data prevista, elabore um plano com seu empregador ou supervisor para que o bombeamento seja bem-sucedido. Seu plano deve incluir:

Como você pode ajustar sua rotina no início para se afastar do bebê com facilidade. Se possível, veja se você pode voltar ao trabalho para reduzir as horas nas primeiras semanas ou começando no meio da semana, para ter menos tempo longe do bebê na primeira semana.

Depois de concordar com um plano, escreva-o e compartilhe uma cópia com seu empregador e supervisor.

Não se esqueça de acessar um recurso poderoso, seus colegas. Tem alguém no seu local de trabalho que amamentou os filhos? Ou de quem o parceiro amamentava? Essa pessoa pode ser um campeão para você?

Até termos um filho e começarmos a amamentar, podemos estar alheias àqueles no nosso ambiente de trabalho que estavam abrindo caminho em relação à amamentação e ao trabalho. Esses colegas podem oferecer suporte e soluções práticas para o seu local de trabalho específico.

Se você trabalha em um local com um escritório de recursos humanos, talvez queira falar com o pessoal de lá primeiro, pois pode haver um programa baseado no local para te apoiar. O Caso de Negócio para a Amamentação From Womenshealth.gov oferece uma grande quantidade de informações que seus recursos humanos ou empregador podem utilizar. Entre outros itens, este documento inclui uma lista de mitos e fatos que você pode querer se armar caso seu empregador ou supervisor tenha preocupações.