Is My Kid Dehydrated
By Melissa Hodges RN
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05/28/2019
Dehydration and kids: What you need to know
While standing on the sidelines cheering my eldest on at his soccer game is enough to get me reaching for my water bottle, my kindergartener with the flushed face needs a little reminding to hydrate. As temperatures soar it becomes especially important to make sure our children are hydrated – dehydration and heat stroke are all too common in the region and in the emergency department. And children are more prone to dehydration and heat stroke than adults.
Your kids are more susceptible to heat than you are!
As kids have a smaller mass-to-surface-area ratio, they can lose fluid more quickly than adults and become dehydrated more rapidly. Children also have a higher metabolic rate, so their bodies use more water, too. Add to that their kidneys do not conserve water as well as an adult’s and kids often may not drink or eat when they are not feeling well, and you have a recipe for a dehydration disaster! Luckily dehydration is easily preventable. Given the average temperatures here in the desert, we need to be aware year round and teach our children how to prevent dehydration.
To encourage my 5 year old to make a habit of hydrating, I follow two pieces of advice:
Remember: be a good role model -drink sips of water often. Throw a slice of fruit in your child’s water, or a silly straw, or perhaps fun colored ice cube shapes – anything that will encourage constant sipping.
The advice below is not a substitute for seeing a physician.
Is my child dehydrated?
- A criança parece lenta?
- Quando chora, há poucas ou nenhuma lágrima?
- Existem reclamações sobre boca seca?
- A criança está mais irritada, irritada ou irritada do que o normal?
- A urina está mais escura que o normal?
- Se a criança é um bebê, urinar é menos frequente (menos de seis fraldas molhadas por dia)?
- A criança está constipada?*
- A pele da criança está particularmente seca e sem elasticidade normal? Talvez até enrugado?
- Os olhos parecem fundos?
- Se seu filho é bebê, os pontos moles (fontanela) estão fundos?
*Às vezes seu filho pode estar desidratado devido à diarreia. Não esqueça de tratar a desidratação.
maio
O que devo fazer se meu filho parecer desidratado?
Para crianças com mais de 1 ano e menos de 11 anos:
- Se seu filho estiver desidratado, use um Solução de reidratação oral, como Pedialyte. Se seu filho está comendo, água simples pode ser usada para repor líquidos perdidos. Mas se a criança não estiver comendo, a água simples não fornece eletrólitos essenciais, então é necessária uma solução de reidratação oral.
- Evite refrigerantes, bebidas com cafeína ou gelatinas, que não aliviam a desidratação e podem piorar os sintomas.
- Certifique-se de que seu filho beba pequenas quantidades e com frequência.
- A reidratação pode levar algumas horas, então mantenha seu filho em um local fresco e sombreado e bebendo líquidos com frequência
- Permita que seu filho beba tanto líquido quanto quiser. Incentive seu filho a beber líquidos extras ou chupar picolés aromatizados, como picolés. Crianças de 4 a 10 anos devem beber pelo menos seis a dez copos de líquido para repor líquidos perdidos.
- Ligue para seu médico se os sintomas não melhorarem ou se piorarem
Como posso evitar que meu filho fique desidratado?
- Hidrate, hidrate, hidrate.
- Insista para que seus filhos façam muitas pausas para beber líquidos enquanto brincam ao ar livre, especialmente se estiverem praticando esportes ou praticando atividade física vigorosa. Talvez coloque um timer como lembrete. Além disso, hidrate-se antes, durante e depois do tempo no calor.
- Fique dentro de casa
- Somos totalmente a favor de deixar as crianças para fora e se exercitarem fisicamente, MAS quando o calor está alto, evite passar tempo ao ar livre. Nos verões de Tucson, isso significa ficar dentro de casa a qualquer momento depois das 9h até o início da noite.
- Nossa sugestão: acorde cedo para brincar do lado de fora, tire uma sesta à tarde e depois saia à noite.
- Nunca deixe uma criança em um carro estacionado A QUALQUER HORA, NEM POR UM MINUTO
- Mesmo que as janelas estejam abertas, as temperaturas podem subir para temperaturas chocantes em minutos.
- Mantenha leve e use um chapéu
- Peça para as crianças usarem roupas leves e largas quando estiverem do lado de fora. Tecidos respiráveis como algodão são os melhores,
- Fique fresco neste verão,
Fique fresco neste verão,
Melissa
Esse conselho não substitui o de um profissional de saúde. Se você está preocupado que você ou seus filhos possam sofrer insolação ou desidratação moderada a severa, por favor, procure orientação médica presencial.
