Is My Kid Dehydrated
By Melissa Hodges RN
·
05/28/2019
Dehydration and kids: What you need to know
While standing on the sidelines cheering my eldest on at his soccer game is enough to get me reaching for my water bottle, my kindergartener with the flushed face needs a little reminding to hydrate. As temperatures soar it becomes especially important to make sure our children are hydrated – dehydration and heat stroke are all too common in the region and in the emergency department. And children are more prone to dehydration and heat stroke than adults.
Your kids are more susceptible to heat than you are!
As kids have a smaller mass-to-surface-area ratio, they can lose fluid more quickly than adults and become dehydrated more rapidly. Children also have a higher metabolic rate, so their bodies use more water, too. Add to that their kidneys do not conserve water as well as an adult’s and kids often may not drink or eat when they are not feeling well, and you have a recipe for a dehydration disaster! Luckily dehydration is easily preventable. Given the average temperatures here in the desert, we need to be aware year round and teach our children how to prevent dehydration.
To encourage my 5 year old to make a habit of hydrating, I follow two pieces of advice:
Remember: be a good role model -drink sips of water often. Throw a slice of fruit in your child’s water, or a silly straw, or perhaps fun colored ice cube shapes – anything that will encourage constant sipping.
The advice below is not a substitute for seeing a physician.
Is my child dehydrated?
- Lijkt het kind traag?
- Zijn er weinig of geen tranen als je huilt?
- Zijn er klachten over een droge mond?
- Is het kind chagrijniger, prikkelbaarder of onrustiger dan normaal?
- Is urine donkerder dan normaal?
- Als het kind een baby is, is plassen dan minder vaak (minder dan zes natte luiers per dag)?
- Is het kind verstopt?*
- Is de huid van het kind bijzonder droog en mist het de normale elasticiteit? Misschien zelfs gerimpeld?
- Lijken de ogen ingevallen te zijn?
- Als je kind een baby is, zijn de zachte plekken (fontanel) dan ingezakt?
*Soms kan uw kind uitgedroogd zijn door diarree. Vergeet niet de uitdroging te behandelen.
Mei
Wat moet ik doen als mijn kind uitgedroogd lijkt?
Voor kinderen ouder dan 1 jaar en jonger dan 11:
- Als je kind uitdroogt, gebruik dan een Orale rehydratatieoplossing, zoals Pedialyte. Als uw kind voedsel eet, kan er gewoon water worden gebruikt om verloren vocht aan te vullen. Maar als het kind niet eet, levert gewoon water geen essentiële elektrolyten, dus is een orale rehydratatieoplossing nodig.
- Vermijd frisdrank, cafeïnehoudende dranken of gelatines, die uitdroging niet verlichten en de symptomen kunnen verergeren.
- Zorg ervoor dat je kind vaak kleine hoeveelheden drinkt.
- Rehydratatie kan een paar uur duren, dus houd je kind in een koele, schaduwrijke omgeving en neem regelmatig een slok van vocht
- Laat je kind zoveel vocht drinken als hij of zij wil. Moedig je kind aan om extra vocht te drinken of te zuigen op gearomatiseerde ijslolly's, zoals ijslolly's. Kinderen van 4 tot 10 jaar moeten minstens zes tot tien glazen vloeistof drinken om verloren vocht aan te vullen.
- Bel je arts als de symptomen niet verbeteren of verergeren als ze verergeren
Hoe kan ik voorkomen dat mijn kind uitdroogt?
- Hydrateer, hydrateer, hydrateer.
- Sta erop dat je kinderen veel pauzes nemen om vocht te drinken terwijl ze buiten spelen, vooral als ze sporten of intensief lichamelijk actief zijn. Misschien kun je een timer instellen als herinnering. Zorg ook voor hydratatie voor, tijdens en na de hitte.
- Blijf binnen
- We zijn er helemaal voor om kinderen eruit te krijgen en fysiek actief te krijgen, MAAR als het hoog is, vermijd dan tijd buiten te zijn. In de zomers van Tucson betekent dit dat je na 9 uur 's ochtends tot in de vroege avond binnen blijft.
- Onze suggestie: vroeg opstaan om buiten te spelen, 's middags een siësta houden en 's avonds op pad gaan.
- Laat nooit een kind in een geparkeerde auto achter, NOOIT VOOR EEN MINUUT, niet eens voor een minuut
- Zelfs als de ramen open zijn, kunnen de temperaturen binnen enkele minuten tot schokkende temperaturen stijgen.
- Houd het licht en draag een hoed
- Laat kinderen lichte, loszittende kleding dragen als ze buiten zijn. Ademende stoffen zoals katoen zijn het beste,
- Blijf koel deze zomer,
Blijf koel deze zomer,
Melissa
Dit advies vervangt niet dat van een medisch professional. Als u zich zorgen maakt dat u of uw kinderen een zonnesteek of matige tot ernstige uitdroging kunnen hebben, zoek dan medisch advies in persoon.
