많은 사람들에게 휴일 시즌은 기쁨과 전통, 가족의 시간입니다. 하지만 암 진단을 받고 있다면, 이 모든 것을 어떻게 감당할지, 혹은 이미 마음속에 많은 생각이 쌓인 상태에서 어떻게 축하할지 고민할 수 있습니다.

"휴일을 자신을 돌보고 가장 중요한 것을 우선시하는 시간으로 생각하려고 노력하세요,"라고 TMC 헬스 암센터의 종양학자 로리 첸 박사가 말했습니다. "자신의 필요에 집중할 수 있도록 허락하고, 필요하면 거절할 수 있도록 허락해라."

만약 당신이나 사랑하는 사람이 암과 함께 살고 있다면, 이번 연말 시즌에 잘 지낼 수 있도록 몇 가지 팁을 소개합니다.

보통 명절 식사를 요리하는 사람이 있지만 올해는 준비가 안 될까 걱정된다면 괜찮습니다. 새로운 전통을 시작할 수 있어. 휴일 포틀럭을 열거나, 아이들, 손주, 친구, 이웃의 도움을 받아 평소처럼 명절 음식을 요리해 보세요. 명절의 목적은 사랑하는 사람들과 시간을 보내고 현재의 순간을 축하하는 것이므로, 이 순간이 과거의 명절과 다르게 느껴져도 괜찮습니다. 그와 관련해서, 친척들이 명절에 자주 모이니, 당신이 조금 다르게 느끼고 축하하고 있을 수도 있다고 알려주세요.

암과 치료는 피로감을 유발할 수 있으니 페이스 조절을 꼭 하세요. 가장 의미 있는 활동에 에너지를 남겨두고, 다른 일은 단순화하세요. 온라인으로 쇼핑하고, 선물 가방을 사용하며, 전부 준비하는 대신 휴일 식사를 주문하세요. 

명절 동안 기쁘게 행동해야 한다는 압박감이 더 강해지지만, 그렇지 않다면 표현해도 괜찮아요. "그런 감정을 느끼고 신뢰할 수 있는 사람에게 털어놓으세요," 첸 박사가 말했다. "웃거나 우는 게 스트레스 해소에 좋아."

잘 먹고 운동할 시간을 내세요. 책을 읽으며 웅크리고 있거나 소파에서 영화를 보며 편안히 시간을 보내는 등 휴식 시간을 허용하세요.

행사나 여행 계획이 있다면 케어 팀에 연락하세요. 여행이나 기타 필요에 따라 유연한 예약이 있을 수 있습니다.