Is My Kid Dehydrated
By Melissa Hodges RN
·
05/28/2019
Dehydration and kids: What you need to know
While standing on the sidelines cheering my eldest on at his soccer game is enough to get me reaching for my water bottle, my kindergartener with the flushed face needs a little reminding to hydrate. As temperatures soar it becomes especially important to make sure our children are hydrated – dehydration and heat stroke are all too common in the region and in the emergency department. And children are more prone to dehydration and heat stroke than adults.
Your kids are more susceptible to heat than you are!
As kids have a smaller mass-to-surface-area ratio, they can lose fluid more quickly than adults and become dehydrated more rapidly. Children also have a higher metabolic rate, so their bodies use more water, too. Add to that their kidneys do not conserve water as well as an adult’s and kids often may not drink or eat when they are not feeling well, and you have a recipe for a dehydration disaster! Luckily dehydration is easily preventable. Given the average temperatures here in the desert, we need to be aware year round and teach our children how to prevent dehydration.
To encourage my 5 year old to make a habit of hydrating, I follow two pieces of advice:
Remember: be a good role model -drink sips of water often. Throw a slice of fruit in your child’s water, or a silly straw, or perhaps fun colored ice cube shapes – anything that will encourage constant sipping.
The advice below is not a substitute for seeing a physician.
Is my child dehydrated?
- 子どもはだるそうに見えますか?
- 泣いているとき、涙はほとんど出ませんか?
- 口の渇きに関する苦情はありますか?
- 子どもはいつもより機嫌が悪く、イライラしやすく、ぐずっているのでしょうか?
- 尿はいつもより濃い色ですか?
- 赤ちゃんの場合、排尿の頻度は減りますか?(1日に6回未満の濡れたおむつが減ります)
- 子どもは便秘ですか?*
- 子どもの肌は特に乾燥していて、通常の弾力性が欠けているのでしょうか?もしかしたらしわくちゃになってる?
- 目がくぼんでいるように見えますか?
- お子さんが乳児の場合、軟部(泉門)は沈んでいますか?
*時にはお子さまが下痢で脱水症状になることもあります。脱水症状の治療を忘れないでください。
メイ
子どもが脱水症状に見える場合、どうすればいいですか?
1歳以上11歳未満の子ども:
- お子さまが脱水症状の場合は、経口補水液、例えばペディアライトなどです。お子さまが食事をしている場合は、失われた水分を補うために白水を使うことがあります。しかし、子どもが食事をしていない場合、普通の水では必要な電解質が得られないため、経口補水液が必要です。
- 脱水症状を和らげず、症状を悪化させる可能性のある炭酸飲料、カフェイン入り飲料、ゼラチンは避けてください。
- お子さんが少量を頻繁に飲むようにしましょう。
- 水分補給には数時間かかることもあるので、お子さんは涼しく日陰の良い場所に置き、頻繁に水分を飲ませてください
- お子さんが好きなだけ水分を飲むようにしましょう。お子さんに水分を多く摂るよう促したり、アイスキャンディーなどのフレーバー付きアイスポップを吸うようにしましょう。4歳から10歳の子どもは、失われた水分補うために少なくとも6〜10杯の水分を飲むべきです。
- 症状が改善しない場合や悪化した場合は医師に連絡してください
どうすれば子どもと子どもが脱水症状になるのを防げますか?
- 水分補給、水分補給、水分補給。
- 特にスポーツをしたり激しい身体活動をしている場合は、子どもたちに外で遊ぶ際に十分な休憩を取らせて水分を摂るようにしましょう。リマインダーとしてタイマーをセットするのもいいかもしれません。また、暑さの前後には水分補給を忘れずに。
- 屋内にいてください
- 私たちは子どもたちを外に連れて行って身体を動かすことを大切にしていますが、暑い時は屋外で過ごす時間を避けてください。ツーソンの夏では、午前9時以降から夕方にかけてはいつでも屋内にいることを意味します。
- 私たちの提案は、早起きして外で遊び、午後にシエスタを取って、夕方に外に出ることです。
- 絶対に、どんな時でも、たとえ1分たりとも、子どもを駐車中の車に置き去りにしてはいけません
- 窓を開けていても、数分で気温が驚くほど高くなることがあります。
- 軽めにして、帽子をかぶってください
- 子どもたちは外にいるときは軽くてゆったりした服を着させましょう。綿のような通気性のある生地が最適です。
- この夏は涼しく過ごしてください。
この夏は涼しく過ごしてください。
メリッサ
このアドバイスは医療専門家のものに代わるものではありません。ご自身やお子様が熱中症や中等度から重度の脱水症状を患っているのではないかと心配な場合は、必ず直接医療機関に相談してください。
