多くの人にとって、ホリデーシーズンは喜びと伝統、家族の時間です。しかし、もしがんと診断されたまま生きているなら、どうやってすべてをうまく組み込めるのか、あるいはすでに多くのことを抱えている中でどう祝うのか疑問に思うかもしれません。

「ホリデーシーズンを自分自身を大切にし、自分にとって最も重要なことを優先する時期と捉えてください」と、TMCヘルスがんセンターの腫瘍内科医ローリー・チェン医師は述べました。「自分のニーズに集中し、必要なら断ってもいいと自分に許可を与えてあげて。」

もしあなたやご家族ががんと闘っているなら、このホリデーシーズンに成功するためのいくつかのヒントをご紹介します。

普段はあなたがホリデーの食事を作るのですが、今年は無理かもしれないと心配しているなら、それで大丈夫です。新しい伝統を始められます。ホリデーの持ち寄りパーティーを開催したり、子どもや孫、友人、近所の人たちにいつもの祝日料理を作ってもらうのもおすすめです。ホリデーの目的は大切な人と時間を過ごし、今この瞬間を祝うことなので、過去のホリデーとは違う形になっても大丈夫です。ちなみに、親戚はホリデーによく集まるので、少し違った気持ちやお祝いをしているかもしれないことを伝えてみてください。

がんや治療は疲労感をもたらすことがあるので、ペース配分を忘れないでください。自分にとって最も意味のある活動にエネルギーを残し、他の活動をシンプルにしましょう。オンラインで買い物をし、ギフトバッグを使い、フルスプレッドを作る代わりにホリデーミールを注文しましょう。

ホリデーシーズンには楽しく振る舞うプレッシャーが増えがちですが、そう感じていなければそれを表現しても大丈夫です。「その感情を感じて、信頼できる人に打ち明けなさい」とチェン医師は言いました。「笑ったり泣いたりするのはストレス解消にとても効果的だよ。」

食事をしっかり摂り、運動の時間を作りましょう。本を読みながら丸くなったり、ソファで映画を観るような休憩時間も設けましょう。

イベントや旅行の予定がある場合は、ケアチームに連絡してください。旅行やその他のニーズに対応するために柔軟な予約が取られる場合があります。