Is My Kid Dehydrated
By Melissa Hodges RN
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05/28/2019
Dehydration and kids: What you need to know
While standing on the sidelines cheering my eldest on at his soccer game is enough to get me reaching for my water bottle, my kindergartener with the flushed face needs a little reminding to hydrate. As temperatures soar it becomes especially important to make sure our children are hydrated – dehydration and heat stroke are all too common in the region and in the emergency department. And children are more prone to dehydration and heat stroke than adults.
Your kids are more susceptible to heat than you are!
As kids have a smaller mass-to-surface-area ratio, they can lose fluid more quickly than adults and become dehydrated more rapidly. Children also have a higher metabolic rate, so their bodies use more water, too. Add to that their kidneys do not conserve water as well as an adult’s and kids often may not drink or eat when they are not feeling well, and you have a recipe for a dehydration disaster! Luckily dehydration is easily preventable. Given the average temperatures here in the desert, we need to be aware year round and teach our children how to prevent dehydration.
To encourage my 5 year old to make a habit of hydrating, I follow two pieces of advice:
Remember: be a good role model -drink sips of water often. Throw a slice of fruit in your child’s water, or a silly straw, or perhaps fun colored ice cube shapes – anything that will encourage constant sipping.
The advice below is not a substitute for seeing a physician.
Is my child dehydrated?
- L’enfant a-t-il l’air lent ?
- Quand on pleure, y a-t-il peu ou pas de larmes ?
- Y a-t-il des plaintes concernant la bouche sèche ?
- L’enfant est-il plus grognon, irritable ou grognon que d’habitude ?
- L’urine est-elle plus foncée que d’habitude ?
- Si l’enfant est un nourrisson, est-ce que la miction est moins fréquente (moins de six couches mouillées par jour) ?
- L’enfant est-il constipé ?*
- La peau de l’enfant est-elle particulièrement sèche et manque de son élasticité habituelle ? Peut-être même froissé ?
- Les yeux semblent-ils enfoncés ?
- Si votre enfant est un nourrisson, les zones molles (fontanelle) sont-elles creusées ?
*Parfois, votre enfant peut être déshydraté à cause de la diarrhée. N’oubliez pas de traiter la déshydratation.
mai
Que dois-je faire si mon enfant semble déshydraté ?
Pour les enfants de plus d’un an et de moins de 11 ans :
- Si votre enfant est déshydraté, utilisez un Solution de réhydratation orale, comme Pedialyte. Si votre enfant mange, de l’eau simple peut être utilisée pour remplacer les liquides perdus. Mais si l’enfant ne mange pas, l’eau pure ne fournit pas d’électrolytes essentiels, il faut donc une solution de réhydratation orale.
- Évitez les sodas, les boissons caféinées ou les gélatines, qui ne soulagent pas la déshydratation et peuvent aggraver les symptômes.
- Assurez-vous que votre enfant boit de petites quantités, fréquemment.
- La réhydratation peut prendre quelques heures, alors gardez votre enfant dans un endroit frais et ombragé et en buvant fréquemment des boissons
- Laissez votre enfant boire autant de liquide qu’il le souhaite. Encouragez votre enfant à boire des liquides supplémentaires ou à sucer des glaces aromatisées, comme les glaces glacées. Les enfants âgés de 4 à 10 ans devraient boire au moins six à dix verres de liquides pour remplacer les liquides perdus.
- Appelez votre médecin si les symptômes ne s’améliorent pas ou s’ils s’aggravent
Comment puis-je empêcher que mon enfant se déshydrate ?
- Hydratez-vous, hydratez-vous, hydratez-vous.
- Insistez pour que vos enfants fassent de nombreuses pauses pour boire des liquides en jouant dehors, surtout s’ils font du sport ou pratiquent une activité physique intense. Peut-être mettre un minuteur en guise de rappel. Hydratez-vous aussi, avant, pendant et après la chaleur.
- Restez à l’intérieur
- Nous sommes très axés sur les activités physiques des enfants, MAIS quand il fait chaud, évitez de passer du temps dehors. Pendant les étés de Tucson, cela signifie rester à l’intérieur après 9h et en début de soirée.
- Notre suggestion : réveillez-vous tôt pour jouer dehors, faites une sieste l’après-midi, puis sortez le soir.
- Ne laissez jamais un enfant dans une voiture garée À AUCUN MOMENT, PAS MÊME UNE MINUTE
- Même si les fenêtres sont ouvertes, les températures peuvent monter jusqu’à des températures choquantes en quelques minutes.
- Garde ça léger et porte un chapeau
- Faites porter aux enfants des vêtements légers et amples lorsqu’ils sont dehors. Les tissus respirants comme le coton sont les meilleurs,
- Restez au frais cet été,
Restez au frais cet été,
Melissa
Ce conseil ne remplace pas celui d’un professionnel de santé. Si vous craignez que vous ou vos enfants puissiez souffrir d’un coup de chaleur ou d’une déshydratation modérée à sévère, veuillez consulter un médecin en personne.
