Pour beaucoup, la saison des fêtes est un moment de joie, de traditions et de famille. Cependant, si vous vivez avec un diagnostic de cancer, vous vous demandez peut-être comment vous allez tout intégrer, ou comment célébrer alors que vous avez déjà tant de choses en tête.

« Essayez de voir les fêtes comme un moment pour prendre soin de vous et prioriser ce qui est le plus important pour vous », a déclaré le Dr Laurie Chen, oncologue médical au TMC Health Cancer Center. « Donne-toi la permission de te concentrer sur tes besoins, et de dire non si tu en as besoin. »

Si vous ou un proche vivez avec un cancer, voici quelques conseils pour vous aider à vous épanouir pendant cette période des fêtes.

Si c’est généralement vous qui cuisinez le repas de fête mais que vous craignez de ne pas être capable cette année, ce n’est pas grave. Vous pouvez commencer une nouvelle tradition. Organisez un repas partagé pour les fêtes, ou faites appel à vos enfants, petits-enfants, amis et voisins pour cuisiner vos plats habituels de fête. Rappelez-vous, le but des fêtes est de passer du temps avec les proches et de célébrer le moment présent, donc ce n’est pas grave si ce moment a un aspect différent des fêtes d’autrefois. À ce propos, puisque la famille élargie se réunit souvent pour les fêtes, faites-leur savoir que vous ressentez et célébrez peut-être un peu différemment.

Le cancer et les traitements peuvent vous fatiguer, alors assurez-vous de bien y aller doucement. Réservez de l’énergie aux activités qui vous sont les plus significatives et simplifiez les autres. Faites vos achats en ligne, utilisez des sacs cadeaux, commandez le repas de fête au lieu de cuisiner un buffet complet. 

Il y a souvent une pression supplémentaire pour être joyeux pendant les fêtes, mais si vous ne le ressentez pas, c’est normal de l’exprimer. « Ressens ces sentiments et confie-toi à quelqu’un en qui tu as confiance », dit le Dr Chen. « Rire ou pleurer est super pour se détendre. »

Mangez bien et prenez le temps de faire de l’exercice. Prévoyez des moments de détente comme se blottir avec un livre ou se blottir pour regarder un film sur le canapé.

Si vous avez des événements ou des projets de voyage, faites intervenir votre équipe soignante. Il peut y avoir des rendez-vous flexibles pour s’adapter aux déplacements ou à d’autres besoins.