Prepara el terreno para la lactancia materna
By Tucson Medical Center
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09/18/2019
La lactancia materna en el lugar de trabajo
A pesar de todos los beneficios conocidos de la lactancia materna para la salud y el bienestar de nuestros hijos, muchos de nosotros nos enfrentamos a barreras y desafíos cuando volvemos al trabajo que dificultan nuestros esfuerzos por seguir amamantando. Aquí tienes algunos consejos de nuestras asesoras de lactancia sobre acciones que puedes tomar mientras estés embarazada y sigas trabajando para facilitar las cosas al volver al trabajo.
Antes de la fecha prevista para el parto
Antes de la fecha prevista, habla con tu empleador o supervisor sobre tus planes de amamantar y las implicaciones positivas para tu lugar de trabajo si puedes seguir amamantando y extraer leche cuando vuelvas al trabajo:
Menores costes sanitarios tanto para madre como para el hijo. Los bebés amamantados tienen tasas más bajas de infección y enfermedad, y la lactancia materna también tiene implicaciones positivas para las madres, incluyendo menores tasas de cáncer de mama, cáncer de ovario, diabetes y osteoporosis.
- Tasas de ausencia más bajas
- Mayor moral de los empleados (y por tanto productividad) y una visión positiva de un empleador "amigable con la familia".
- Retención de empleados experimentados
También es útil conocer el requisito legal de los empleadores de ser comprensivos. La Ley de Reforma Sanitaria (Ley de Protección al Paciente y Cuidado de Salud Asequible) dejó clara la responsabilidad de todos los empleadores de proporcionar un espacio adecuado (privado, no un baño) y un tiempo razonable para que las madres extrajeran su leche varias veces al día sin interrupciones. Puedes encontrar más información sobre la ley federal aquí.
Haz un plan
Antes de la fecha prevista, elabora un plan con tu empleador o supervisor para que el extracheo de leche sea exitoso. Tu plan debería incluir:
- La ubicación de un espacio privado, no baño, donde no te molesten ni te vean mientras extraes leche.
- Cómo tu horario de trabajo te permitirá dos o tres descansos de aproximadamente 15 minutos (más el tiempo de viaje) cada día laboral.
- Donde podrás almacenar tu leche materna. Susan sugiere una nevera portátil que puedas llevar para ir y volver del trabajo.
- Donde podrás guardar y limpiar tu equipo de extracción de leche.
Cómo podrías modificar tu horario al principio para adaptarte a estar lejos de tu bebé. Si es posible, intenta volver a trabajar con menos horas las primeras semanas o empezando a mitad de la semana, para que tengas menos tiempo lejos del bebé la primera semana.
Una vez que hayas acordado un plan, escríbelo y comparte una copia con tu empleador y supervisor.
No olvides recurrir a un recurso poderoso, tus compañeros. ¿Hay alguien en tu trabajo que haya amamantado a sus hijos? ¿O de quién fue la pareja que amamantó? ¿Puede esta persona ser un defensor para ti?
Hasta que tengamos un hijo y empecemos a amamantar, puede que no nos demos cuenta de quienes en nuestro lugar de trabajo estaban abriendo camino en cuanto a la lactancia y el trabajo. Estos compañeros pueden ofrecerte apoyo y soluciones prácticas para tu lugar de trabajo específico.
Si trabajas en un centro con una oficina de recursos humanos, quizá quieras consultar primero con el personal de allí, ya que puede haber un programa basado en el centro que te apoye. El Argumentos de negocio para la lactancia materna De Womenshealth.gov proporciona una gran cantidad de información que tu departamento de recursos humanos o empleador puede utilizar. Entre otros elementos, este documento incluye una lista de mitos y hechos que podrías querer aclarar en caso de que tu empleador o supervisor tenga preocupaciones.
