Repensar la salud mental
By Tucson Medical Center
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05/14/2021
Juguemos un pequeño juego de asociación de palabras.
¿Cuál es su respuesta inmediata a las siguientes palabras?
- Salud
- Ejercicio
- Meditación
- Nutrición
- Asma
- Verduras
- Estrés
- Salud mental
¿La palabra "salud" evocaba ideas de bienestar? ¿De buena comida, cuerpos fuertes y un certificado de buena salud? ¿Pensó inmediatamente en la salud física? No estás solo.
¿Y la salud mental? ¿Acudiste directamente a trastornos de salud mental como el trastorno bipolar, la depresión y la ansiedad, o tal vez a terapia o medicamentos? De nuevo, si lo hicieras, no estarías solo.
¿Por qué asociamos la salud mental con los trastornos y la salud con el bienestar físico? La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Una buena salud mental nos ayuda no solo a disfrutar de la vida, sino que cuando surgen situaciones difíciles (como ocurre en la vida), somos capaces de manejarlas mejor. Una mente sana también ayuda a nuestro cuerpo a mantenerse sano. La salud es tanto la salud mental como la salud física, y hasta que reconozcamos esto como comunidad, lucharemos para abordar la salud de nuestra comunidad.
¿Sabías que los problemas de salud mental afectan a todos los miembros de la sociedad de alguna manera? El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. estima que uno de cada cinco estadounidenses mayores de 18 años experimentará un problema de salud mental en un año normal.
No le dirías a un amigo que tiene un ataque de asma o un ataque cardíaco, que se anime y salga de ello, ni debería hacerlo cuando un ser querido o usted mismo están lidiando con un problema de salud mental que afecta sus emociones, psicología o bienestar social. Sin embargo, ¿con qué frecuencia tratamos de convencernos a nosotros mismos de no buscar tratamiento cuando estamos experimentando una crisis de salud mental? ¿Priorizas tu salud mental? ¿Te tomas el tiempo para cuidar tu salud emocional y psicológica? ¿Estás enseñando a los niños de tu vida a cuidar su salud mental?
Durante el mes de mayo, el Mes de la Salud Mental, y todos los meses, te animamos a que consideres cómo estás cuidando tu salud mental.
Estigma en torno a la salud mental
El estigma que gira en torno a la salud mental es significativo y, desafortunadamente, las actitudes y creencias negativas hacia las personas que tienen una condición de salud mental son comunes.
El estigma puede conducir a la discriminación. La discriminación puede ser obvia y directa, como cuando alguien hace un comentario negativo sobre su enfermedad mental o su tratamiento. O puede ser involuntario o sutil, como que alguien te evite porque la persona asume que podrías ser inestable, violento o peligroso debido a tu enfermedad mental. Incluso puedes juzgarte a ti mismo.
Algunos de los efectos nocivos del estigma pueden incluir:
- Renuencia a buscar ayuda o tratamiento
- Falta de comprensión por parte de familiares, amigos, compañeros de trabajo u otras personas
- Menos oportunidades para trabajar, estudiar o realizar actividades sociales, o problemas para encontrar vivienda
- Intimidación, violencia física o acoso
- Seguro de salud que no cubre adecuadamente el tratamiento de su enfermedad mental
- La creencia de que nunca tendrás éxito en ciertos desafíos o que no puedes mejorar tu situación
Medidas para lidiar con el estigma
Nuestro colaborador clínico de Mayo Clinic sugiere estas siete formas de lidiar con el estigma de la salud mental:
Los juicios de los demás casi siempre se derivan de una falta de comprensión más que de información basada en hechos. Aprender a aceptar su afección y reconocer lo que necesita hacer para tratarla, buscar apoyo y ayudar a educar a otros puede marcar una gran diferencia.
