Dormido al volante
By Tucson Medical Center
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10/15/2020
¿Conduces somnoliento?
No considerarías ponerte al volante si hubieras estado bebiendo, pero ¿qué pasa si no has estado tomando suficientes zzz?
Se estima que una de cada cinco muertes por accidentes automovilísticos involucra a una persona que duerme somnolienta. La Fundación del Sueño informa que la falta de sueño puede tener efectos similares en su cuerpo que beber alcohol. Por ejemplo, estar despierto durante 18 horas seguidas te hace conducir como si tuvieras un nivel de alcohol en la sangre de .05 (como referencia, .08 se considera ebrio). Si has estado despierto durante 24 horas completas y conduces, por ejemplo, después de una noche en la que simplemente no podías conciliar el sueño, es como si tuvieras un nivel de alcohol en la sangre de .10.
Si estás crónicamente cansado debido al insomnio, la apnea del sueño o algún otro trastorno del sueño, es posible que estés conduciendo somnoliento.
¿Quién es más propenso a conducir somnoliento?
- Conductores que no duermen lo suficiente.
- Conductores comerciales que operan vehículos como grúas, tractocamiones y autobuses.
- Trabajadores por turnos (trabajan en el turno de noche o turnos largos).
- Los conductores con Trastornos del sueño Por ejemplo, uno en el que la respiración se detiene y comienza repetidamente (apnea del sueño).
- Conductores que usan medicamentos que los adormecen.
Señales de advertencia de conducción somnolienta:
- Bostezar o parpadear con frecuencia.
- Dificultad para recordar las últimas millas recorridas.
- Perder la salida.
- Desviarse de su carril.
- Golpeando una banda sonora.
Cómo prevenir la conducción somnolienta
Antes de tomar el volante para evitar conducir con somnolencia:
- Desarrollar Buenos hábitos de sueño como ceñirse a un horario de sueño.
- Si tiene un trastorno del sueño o tiene síntomas de un trastorno del sueño, como ronquidos o somnolencia durante el día, hable con su médico sobre las opciones de tratamiento. Pregunte acerca de un estudio del sueño.
¿Por qué deberías considerar un estudio del sueño?
"Las personas no tienen que vivir con un sueño deficiente, y de hecho, no deberían, para proteger su salud", dijo David Sholes, gerente del Centro del Sueño TMC. "El primer paso es averiguar la gravedad de lo que están experimentando y qué clasificación de trastorno respiratorio del sueño presentan, para que podamos sugerir qué tipo de opciones de tratamiento existen para ayudar".
¿Puedo hacerme un estudio del sueño en casa?
Una forma cada vez más popular de determinar si podrías estar experimentando algunos trastornos del sueño es considerar un estudio del sueño en casa.
No es tan completo como un estudio en un laboratorio del sueño, pero para aquellos cuyos horarios o circunstancias de la vida no permiten una prueba nocturna en un entorno de laboratorio, al menos puede ayudar a determinar si alguien se encuentra en el rango normal de patrones de sueño o debe tener un seguimiento adicional.
Para obtener más información, visite nuestra Sitio web del Centro del Sueño.
