Para muchos, la temporada navideña es un momento de alegría, tradiciones y familia. Sin embargo, si vives con un diagnóstico de cáncer, puede que te preguntes cómo vas a encajar todo o cómo vas a celebrar cuando ya tienes tantas cosas en la cabeza.

"Intenta ver las fiestas como un momento para cuidarte y priorizar lo que es más importante para ti", dijo la doctora Laurie Chen, oncóloga médica del TMC Health Cancer Center. "Date permiso para centrarte en tus necesidades y para decir que no si lo necesitas."

Si tú o un ser querido vivís con cáncer, aquí tienes algunos consejos para ayudarte a prosperar en estas fiestas.

Si normalmente eres tú quien cocina la comida navideña pero te preocupa no estar a la altura este año, no pasa nada. Puedes empezar una nueva tradición. Organiza una comida compartida navideña o pide ayuda a niños, nietos, amigos y vecinos para preparar tu comida habitual navideña. Recuerda, el objetivo de las fiestas es pasar tiempo con los seres queridos y celebrar el momento presente, así que está bien si este momento se ve diferente a las fiestas de años anteriores. Dicho esto, dado que la familia extensa suele reunirse en las fiestas, hazles saber que quizá te sientes y celebres de forma un poco diferente.

El cáncer y el tratamiento pueden dejarte fatigado, así que asegúrate de dosificarte. Reserva energía para las actividades que más te importan y simplifica las demás. Haz tus compras online, usa bolsas de regalo, pide la comida navideña en lugar de cocinar una comida completa. 

Suele haber presión extra para actuar con alegría durante las fiestas, pero si no te sientes así, está bien expresarlo. "Siente esos sentimientos y confía en alguien en quien confíes", dijo el Dr. Chen. "Reír o llorar es genial para aliviar el estrés."

Come bien y reserva tiempo para hacer ejercicio. Permite momentos de descanso, como acurrucarse con un libro o acurrucarse para ver una película en el sofá.

Si tienes eventos o planes de viaje, incluye a tu equipo de cuidados. Puede haber citas flexibles para adaptarse a desplazamientos u otras necesidades.