بالنسبة للكثيرين، موسم الأعياد هو وقت للفرح والتقاليد والعائلة. ومع ذلك، إذا كنت تعيش مع تشخيص بالسرطان، قد تتساءل كيف ستدمج كل ذلك، أو كيف ستحتفل بينما لديك الكثير في ذهنك بالفعل.

قالت الدكتورة لوري تشين، أخصائية الأورام الطبية في مركز TMC Health للسرطان: "حاول أن تنظر إلى العطلات كوقت للعناية بنفسك وإعطاء الأولوية لما هو أهم بالنسبة لك." "امنح نفسك الإذن للتركيز على احتياجاتك، وأن تقول لا إذا احتجت."

إذا كنت أنت أو أحد أحبائك يعاني من السرطان، فإليك بعض النصائح لمساعدتك على الازدهار في موسم الأعياد هذا.

إذا كنت عادة من يطبخ وجبة العيد لكنك قلق من أنك قد لا تكون قادرا على ذلك هذا العام، فلا بأس. يمكنك بدء تقليد جديد. نظم عشاء عطلة، أو استعن بمساعدة الأطفال والأحفاد والأصدقاء والجيران لطهي أطباقك المعتادة في الأعياد. تذكر، هدف العطلات هو قضاء الوقت مع والاحتفال باللحظة الحالية، لذا لا بأس إذا بدت هذه اللحظة مختلفة عن الأعياد في السنوات الماضية. وبالمناسبة، بما أن العائلة الممتدة غالبا ما تجتمع في الأعياد، أخبرهم أنك قد تشعر وتحتفل بطريقة مختلفة قليلا.

السرطان والعلاج يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق، لذا تأكد من أن تأخذ نفسك. احتفظ بالطاقة للأنشطة التي تناسبك أكثر وبسيط الآخرين. قم بالتسوق عبر الإنترنت، استخدم أكياس الهدايا، اطلب وجبة العيد بدلا من طهي وجبة كاملة. 

عادة ما يكون هناك ضغط إضافي للتصرف بفرح خلال الأعياد، لكن إذا لم تكن تشعر بذلك، فلا بأس أن تعبر عن ذلك. "اشعر بتلك المشاعر واعترف بشخص تثق به،" قال الدكتور تشين. "الضحك أو البكاء رائع لتخفيف التوتر."

تناول طعاما جيدا وخصص وقتا للتمارين. اسمح لبعض الوقت بالراحة مثل الاسترخاء مع كتاب أو الاسترخاء لمشاهدة فيلم على الأريكة.

إذا كان لديك فعاليات أو خطط سفر، أبلغ فريق الرعاية الخاص بك. قد تكون هناك مواعيد مرنة لتلبية احتياجات السفر أو غيرها.